Vitaminok

A H-vitamin szükséges a jó anyagcseréhez

A biotin egy vízoldékony, kéntartalmú vitamin, amely a B-vitamin komplex családba tartozik. A biotin szabadon, illetve a fehérjéhez kötötten fordul elő. A vékonybél felső szakaszán kizárólag szabad formában szívódik fel. Vizelettel ürül, azonban a széklettel nagyobb mennyiségben távozik. A H-vitamin napi szükséglete körülbelül 10-50 milligramm vegyes táplálkozás mellett. Kiváló biotinforrás lehet a máj, vese, tojássárgája, tej, tejtermékek, hüvelyesek, illetve a zöldségfélék és a dió is. Megtalálható a legtöbb multivitamin-tablettában, valamint a B-komplex készítményekben is. A B2-, B6-, és A-vitamin felerősíti hatását. A H-vitamin ellenségei a nyers tojásfehérje, a fény, az erős savak és lúgok, az ösztrogén-tartalmú gyógyszerek, illetve az alkoholok. Olvasd Tovább “A H-vitamin szükséges a jó anyagcseréhez” »

Szükségesek a vitaminok a mindennapokban

A vitaminok szerves vegyületek, amelyeknek tömege viszonylag kicsi. A szervezet számára elengedhetetlennek bizonyulnak, ugyani részt vesznek biokémiai reakciókban, az enzimatikus folyamatok fontos részei. A vitaminok két csoportra oszthatóak: zsírban oldódó és zsírban nem oldódó csoportra. Némely vitaminok a bélben képződnek, vagy előanyagból a szervezet állítja elő őket. Vitaminhiány következtében működésbeli zavarok keletkeznek az életfunkciókban, az anyagcsere és az emésztési folyamatokban. Olvasd Tovább “Szükségesek a vitaminok a mindennapokban” »

A legfontosabb táplálékkiegészítők

Az egészséges étrend mellett sem szabad megfeledkezni a legjobb táplálékkiegészítőkről sem, amelyek segítenek bejuttatni szervezetünkbe azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, amelyekre szükségünk van. A nyár közepén nagyon sok zöldség és gyümölcs van a piacokon, így nem lehet probléma a változatos étrend bevezetése. Ez nem azt jelenti, hogy minden tápanyagot megkap a szervezetünk, ami létfontosságú lenne számunkra. Olvasd Tovább “A legfontosabb táplálékkiegészítők” »

A vitaminok szerepe a szervezetben

A vitaminok feltétlenül szükségesek a szervezetünk működéséhez, hiszen a szerves vegyületek szerepet vállalnak a sejtek-, szövetek felépülésében, az ellenállóképesség megőrzésében. Egy sor biokémiai folyamatban vesznek részt, így fokozottak figyelni kell a szervezet megfelelő vitaminellátását.

A vitaminok jelentős részét csak a táplálékkal tudjuk magunkhoz venni, de vannak olyan vitaminok is, mint az A-vitamin, D-vitamin, amelyek provitaminból is fel tudnak épülni. A zöldségek és gyümölcsök jelentik a legnagyobb vitaminforrást, de a téli hónapokban éppen ezért komoly gondot jelenthet a pótlásuk. Szerencsére számos természetes készítmény van a bioboltok polcain, amelyeknek a szedésével megelőzhetőek a betegségek, a szervezet vitaminfeltöltése megoldott. Olvasd Tovább “A vitaminok szerepe a szervezetben” »

Tel: +36 20 9393 323