Megelőzhetőek az emésztési zavarok

Az emésztési problémák sok kellemetlenséget okoznak a mindennapokban. Az emésztési zavarok azonban megelőzhetőek, ha módosítunk étrendünkön és életmódunkon.

Az étkezés után jelentkező emésztési zavarok több kellemetlen tünettel jelentkeznek. Ilyen például a has puffadás, gyomorkorgás, szélgörcsök, szellentés, hányinger, valamint a hányás. Ahhoz, hogy meg tudjuk emészteni a táplálékot, a gyomor több liter gyomorsavat termel naponta. Ha a sav feljut a nyelőcső alsó szakaszába, akkor az égető érzést okoz, ezt nevezzük gyomorégésnek. Ha a nyelőcső begyullad, akkor a súlyos mellkasi fájdalom gyakran nem különböztethető meg az anginától.

A nyelőcső reflux tünetei közé tartozik a szegycsont mögötti égető érzés, az égő érzés a torokban, savanyú folyadék felöklendezése a garatba, illetve a szájüregbe, gyakori böfögés, vagy szellentés, a has felfúvódása, gyomorkorgás, hasi fájdalom, hányás, hányinger, valamint a gyakori szellentés.

Az emésztési zavarok kiváltó oka lehet a stressz, nyugtalanság, helytelen táplálékozás, túlsúlyosság, dohányzás. A kiváltó okok gyengítik a záróizomgyűrűt. Bizonyos italok és élelmiszerek, mint például a kávé, borsmenta, csokoládé a nyelőcső alsó részét, a záró izom elernyedését okozza. A derékban szoros ruha elszorítja a hasat, így a gyomor tartalmát felfelé préseli. A túlzott stressz megzavarhatja a gyomor és a bél sima izmainak működését. Aki evés közben beszél, vagy nyitott szájjal rág, sok levegőt nyel, ami felfúvódáshoz vezethet.

Ilyen problémák esetén érdemes kipróbálni néhány táplálék-kiegészítőt, amelyek segíthetik az emésztést. Az emésztési zavarok elkerülése érdekében azonban egyéb lehetőségek is akadnak, mint a többszöri étkezés kisebb adagokban, a zsíros ételek kerülése, a kávé fogyasztás, valamint az alkohol fogyasztás mérséklése.

.

Tel: +36 309 543 255