biotin

A H-vitamin szükséges a jó anyagcseréhez

A biotin egy vízoldékony, kéntartalmú vitamin, amely a B-vitamin komplex családba tartozik. A biotin szabadon, illetve a fehérjéhez kötötten fordul elő. A vékonybél felső szakaszán kizárólag szabad formában szívódik fel. Vizelettel ürül, azonban a széklettel nagyobb mennyiségben távozik. A H-vitamin napi szükséglete körülbelül 10-50 milligramm vegyes táplálkozás mellett. Kiváló biotinforrás lehet a máj, vese, tojássárgája, tej, tejtermékek, hüvelyesek, illetve a zöldségfélék és a dió is. Megtalálható a legtöbb multivitamin-tablettában, valamint a B-komplex készítményekben is. A B2-, B6-, és A-vitamin felerősíti hatását. A H-vitamin ellenségei a nyers tojásfehérje, a fény, az erős savak és lúgok, az ösztrogén-tartalmú gyógyszerek, illetve az alkoholok. Olvasd Tovább “A H-vitamin szükséges a jó anyagcseréhez” »

Tel: +36 20 9393 323