egészséges táplálkozás alapelvei

Az egészséges táplálkozás 12 pontja

Ebben a témakörben számos különböző tanácsot, szabályt láthatunk, amelyek olykor egymásnak is ellent mondanak. Az egészséges táplálkozás lényegét többször megpróbálták összefoglalni a szakemberek, több szakirodalom is készült. Alapvetően azért összeszedtünk pár fontos tényezőt, ami mindenképpen alappillérként tekinthető, ha az ember egészségesen szeretne étkezni. Olvasd Tovább “Az egészséges táplálkozás 12 pontja” »

Egészséges táplálkozás fontossága

Lassan már mindenki számára egyértelművé válik az egészséges táplálkozás fontossága, hiszen a legnagyobb kincsről beszélünk az életünkben, amelynek az elvesztése az életminőségünk romlásához vezet. A világhálót böngészve gyakran találkozunk egymásnak ellentmondó véleményekkel, így fejünket kapkodva nem is tudjuk, hogy mit kellene tanácsként megfogadni. Az egészséges táplálkozás alapelvei között azonban találunk néhány alapigazságot, amelyet nem lehet megkérdőjelezni. Fontos a sokszínűség, a mindennapi étkezésben helyet kell kapjanak a zöldségek, gyümölcsök és a szénhidrát és zsír mennyiségét érdemes lecsökkenteni. A szakemberek útmutatóiban a legtöbb esetben azt találjuk, hogy étkezzünk egy nap ötször és minden étkezés során fogyasszunk friss gyümölcsöt és zöldséget, természetesen ezt nem lehetetlen, de nagyon nehéz betartani. Továbbá ajánlott a kevésbé zsíros ételeket előnybe részesíteni, főleg azoknak, akik nem mozognak minden nap, ehelyett a párolt, gőzölt ételek a javallottak. Olvasd Tovább “Egészséges táplálkozás fontossága” »

Tel: +36 20 9393 323