Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /chroot/home/ezoteria/biobolt.co/html/blog/wp-content/plugins/seo-ultimate/modules/class.su-module.php on line 1195
Az anyagcseréről általánosságban

Az anyagcseréről általánosságban

A különböző életjelenségek kémiai folyamatokra vezethetőek vissza, így metabolizmusnak, anyagcserének nevezzük azokat a kémiai reakciókat, biokémiai folyamatokat, amelyeknek folyamán a szervezetbe bejutó, vagy ott raktározódó anyagok lebomlanak, energiát termelnek, átalakulnak, tehát új anyagok szintetizálódnak. Az építő folyamatok érdekében energiára van szükség, míg a lebontó folyamatok során építőkövek jönnek létre, energia termelődik. Az anyagcsere folyamatokban meghatározó szereppel bírnak az enzimek (biokatalizátorok).

Az enzimek-, hormonok-, és a vér képzése, a sejtek lebontása, illetve újraképzése, a testhőmérséklet biztosítása, a szervezetben zajló folyamatok egyensúlyának fenntartása mind biológiai energia felhasználásával történik. Ahhoz, hogy mozogni tudjunk, dolgozzunk, sportoljunk energia szükséges. Tehát az anyagcsere az életfolyamatok fenntartásához és zavartalan működéséhez elengedhetetlen, energia előállításáért felelős folyamat.

Az alapanyagcsere az a minimális energiafogyasztás, amelyet a nyugalomban levő (nem alvó) emberben mérhetünk, tehát az az energiamennyiség, amely szükséges az életfolyamatok fenntartásához. A nyugalmi anyagcsere a nap bármelyik időszakában mérhető, 3-4 órával az utolsó étkezés után. A nyugalmi anyagcsere így általában 3-5%-kal többet mutat. Az anyagcserének biztosítania kell a szívműködést, légzést, izomtónust, idegi működéseket. Egy egészséges felnőtt ember esetében alkalmazhatunk egy egyszerűsített kiszámolási módot az alapanyagcsere meghatározása érdekében: nők esetében 700 + a testsúly hétszerese, férfiaknál pedig 900 + a testsúly tízszerese. Tehát így egy 50 kilógrammos nő esetében 700+350= 1050 az alapanyagcsere. A WHO formula alapján, korcsoportok szerint számolhatjuk az alapanyagcserét. 31-60 évesek tekintetében az alábbi képletek használhatóak fel: nők esetében 0,034 szorozva testsúly (kg) + 3,538; férfiak esetében 0,048 szorozva testsúly (kg) + 3,653. Az eredmény MegaJoulet-t ad, így 239-cel meg kell szoroznunk az eredményt, hogy megkapjuk a Kcal-t.

.

Tel: +36 309 543 255