egészséges étel

Egészséges táplálkozás finom ételekkel: párolt hal zöldségágyon

Az egészséges táplálkozás egyre nagyobb teret kap napjainkban. Sokan döbbentek rá arra, hogy az egészséges ételek fogyasztásával, a rendszeres testmozgással, kiegyensúlyozott életmóddal nagymértékben javítható az életminőség és megőrizhető az egészség. Az egészséges táplálkozás alapja, hogy a megfelelő ételeket válasszuk ki. Olyan ételeket fogyasszunk, amelyek energiát adnak. Korlátozni kell a kenyér, a tésztafélék, a burgonya és az édességek fogyasztását. A szénhidrátbevitel jelentősebb hányadát gyümölcsökkel, vagy alacsony, illetve közepes glikémiás indexű tápanyagok fogyasztásával biztosítsuk a szervezetünk számára. A reggelit nem szabad kihagyni, mert így ebédre bőségesebben fogyasztanánk. Naponta többször, kisebb mennyiséget kell fogyasztani. Lefekvés előtt másfél-két órával nem szabad zsíros és nehéz ételeket fogyasztani. Fontos a megfelelő folyadékbevitel is, ami lehet víz, vagy gyümölcslé is. A csoki és a chips helyett kiváló választás lehet az aszalt gyümölcs, mandula, vagy akár a diófélék is. Egy kattintás ide a folytatáshoz....

Tel: +36 309 543 255